कब्ज (Constipation) एक ऐसा रोग है, जो बार बार होने लगे, तो शरीर में बीमारियों का अंबार लगा देता है।
कब्जियत होने पीआर क्या खाना फायदेमंद है और कौनसी वस्तु त्याज्य है इसे पढ़कर जाने..
सेवन योग्य चीज यानि पथ्यः–मूंग और अरहर की दाल का पानी, गेहूं की रोटी। जहां तक सम्भव हो मोटे आटे से बनाई हुई खूब घी डालकर चबा चबा कर खानी चाहिये। प्याज, टमाटो, गोभी ककडी आदि अधिक पानी वाले हरे शाक खब खाने चाहिये।
अञ्जीर, मुनक्का कच्चा या पानी में डालकर न खाएं केवल दूध में उबालकर ही उपयोग करें।
आमला, और नारंगी आदि फल खाने चाहिये ।
परहेज अपथ्यः-नये आलु, चावल, सूखी मेवा, अचार, तेज़ चाय, पनीर और मिठाई आदि न खानी चाहिएं।
साधारण सूचना:इकब्ज से पीड़ित रोगी को पतले पदार्थ अधिक खिलाने चाहिये। प्रात:उठते ही एक गिलास ठण्डा या गर्म पानी पिलाना चाहिए।
चावल आदि खुराक के साथ कुछ फल और रोजाना प्रातःकाल अथवा रात को अंजीर, गर्म किया हुवा अमरूद, केला, आदि फल खाने के लिये देने चाहिये, शरीर पर अच्छी तरह कपडा पहरे रहना और पैरों में मोजा बूट पहने रहना चाहिये ।
रोजाना मोटे अंगोछे से शरीर को रगड़ कर कुछ गर्म या ठण्डे पानी से स्नान करना चाहिए।
प्रातःकाल उठने से पहिले लगभग १० मिनिट तक पेट को मलना और उसके बाद ठण्डा या गर्म पानी पीना चाहिये। इससे एक साफ दस्त आ जाता है।
पेट के स्नायु को श्रम पहुंचाने वाली कसरत करनी चाहिये।
हाजित हो या न हो रोजाना प्रातःकाल नियत समय पर शौच जाने की आदत डालनी चाहिये।
शौच के समय अधिक जोर न लगाना चाहिये पर रोजाना जाना जरूर चाहिये।
निम्नलिखित आयुर्वेदिक दवाएं सेवन करें…
Amrutam teblat
Zeo malt
की लिव स्ट्रॉन्ग सिरप
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